打算踏上试管婴儿之旅，却不知从何准备？别让疏漏拖慢你的好孕进程！这份超全注意事项清单，覆盖身心各方面，助你从容应对。
1、身体准备：打好健康基础
提前 3 - 6 个月，夫妻双方都要开启 “健康模式”。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，像鱼虾、新鲜蔬果，同时拒绝高油高糖食品；
作息方面，坚决告别熬夜，保证每天 7 - 8
小时高质量睡眠。男性要远离高温环境，避免泡温泉、蒸桑拿，减少穿紧身裤，因为高温会影响精子质量；女性则要提前补充叶酸，可别小看这一步，它能有效预防胎儿神经管畸形。
2、心理建设：稳住心态很关键
试管治疗周期长、过程复杂，压力难免。提前和伴侣、家人沟通，获得他们的支持；加入试管交流群，和有相同经历的人互相打气。也可以培养兴趣爱好，比如瑜伽、绘画，在等待治疗的日子里，缓解焦虑情绪，要知道，轻松的心态更有利于内分泌稳定，提高成功率。
3、证件与资料：缺一不可
治疗前，务必准备好身份证、结婚证，这是国内开展试管婴儿的必备证件。
同时，整理好过往的病历资料，包括输卵管造影、性激素六项、精液常规等检查报告，方便医生全面了解身体情况，制定更合适的治疗方案。
4、费用规划：避免预算 “踩雷”
一次试管周期费用不低，除了基础的检查、促排卵、取卵移植费用，还可能涉及胚胎冷冻、二次移植等额外支出。
提前向医院咨询具体收费项目，做好 3 - 8 万元的资金储备，最好再预留 1 - 2 万元应急，防止中途因资金问题打乱治疗节奏。
5、生活细节：小改变大作用
治疗期间，尽量减少化妆、美甲，避免接触化学物质；乘坐公共交通时，做好防护，预防感冒等疾病；
取卵和移植后，避免剧烈运动，但也别一直卧床，适当散步有助于身体恢复。这些看似微小的细节，都可能影响治疗效果。
记住，充分的准备是试管成功的第一步。做好这些注意事项，用最佳状态迎接新生命的到来吧！
